TIPS & TRICKS: Cum să fii frumoasă și împlinită la 40 de...

TIPS & TRICKS: Cum să fii frumoasă și împlinită la 40 de ani

0 14

Nu ştiu dacă e o dată la 10 ani, însă vine inevitabil acel “wake up call”. Odată cu schimbarea prefixului vin şi întrebările existenţiale! Da. Faci o retrospectivă a vieţii şi îţi dai seama de ce anume ai bifat, ce ai ratat şi ce nu ai apucat încă să bifezi. Aşa a fost şi pentru mine. La fel a fost şi pentru sora mea. Aşa a fost / va fi şi pentru tine! 

O discuţie ca între fete cu Găbuca (Gabriela – sora mea) – la o cafea bună, bineînţeles – s-a soldat cu câteva ponturi ce trebuiesc MUSAI împartăşite! Iată ce a ieşit!

You GO GIRL!

FAST FOWARD >>> Eu 30. Ea 40.

Am împlinit de curând 40 de ani. Mulți zic că este doar un număr, că nu contează câți ani am, că sunt tot tânără și frumoasă, că am energie să fac totul așa cum îmi doresc. Și totuși, așa să
fie?

Da, e o vârstă frumoasă. Da, mă simt împlinită și împăcată cu toatele alegerile pe care le-am făcut până acum. Nu știu însă când a trecut timpul. La 40 de ani ai trecut deja prin multe în
viață, ai învățat multe lecții. E frumos să te uiți în urmă la anii de tinerețe timpurie și să îți spui: ”Bravo pentru tot ce ai realizat până acum!” dar tot acum se naște și întrebarea: ”Ce
voi face în continuare?”

40 de ani nu înseamnă 30 ani, sau 20 de ani. Chiar dacă nu e o vârstă înaintată, totuși sunt anumite aspecte ale ființei tale care nu mai sunt la fel. Dacă până acum îți permiteai nopți pierdute sau mâncare consistentă la ore târzii în noapte, pe la 40 de ani organismul începe ușor-ușor să-și ceară drepturile.

Mă întreabă multă lume cum de sunt neschimbată după toți acești ani, cum reușesc. Nu cred că am vreun secret ascuns, însă analizând la rece, fac anumite lucruri care mă ajută atât fizic cât și mental să trăiesc frumos această vârstă, pe care vi le voi împărtăși mai jos, sub formă de sfaturi – eu le numesc Decalogul femeii de 40 de ani:

1. Fii frumoasă.

Indiferent de situație, de ocupația ta, alocă-ți timp și buget pentru frumusețea ta. Mergi regulat la un salon pentru a-ți îngriji părul, unghiile, sprâncenele. Machiază-te zilnic. Te vei simți minunat când te uiți în oglindă și vei fi încrezătoare.

2. Ai grija de silueta ta.

Am prietene care au născut 2 sau 3 copii și au o talie de invidiat. Eu însămi am trecut prin anumite tratamente hormonale care la un moment dat mi-au dat greutatea peste cap, însă am decis imediat să iau măsuri în această privință. Dacă lași timpul să treacă, iar kilogramele să se adune, va fi din ce în ce mai greu să le dai jos. Voi reveni cu un articol pe tema: ”Cum să urmezi o dietă corect și simplu”. Dacă nu te numeri printre norocoasele care mănâncă oricât și tot slabe rămân (eu le numesc ”extraterestre”), atunci știi ce ai de făcut. ”Din farfurie te îngrași, din farfurie slăbești”, vorba medicilor. Dă fuga la nutriționist, ține dietă personalizată și acreditată și fă sport regulat, de preferat la sală, alături de alte fete ca tine. Îmi pare rău, dar aici alt secret nu am.

3. Manâncă ”simplu și curat”.

Acesta este un sfat foarte bun pe care l-am primit de la nutriționista mea. Cum vine asta? Păi e simplu, să știi ce mănânci. La 40 de ani nu prea mai poți să mănânci fast-food din oraș fără să o vezi a doua zi pe burtică și pe șolduri. Mai bine îți faci mâncarea acasă, cu ingredientele tale. Să ai mereu în frigider și în dulap alimente de bază: ouă, iaurt, legume, fructe, carne, pește, condimente, din care să îți prepari ce îți place. E mai sănătos și mai economic, crede-mă, iar corpul tău îți va fi recunoscător.

4. Îmbracă-te frumos, cu stil și gust.

Eu cred în culorile vii, care te scot din anonimat și te fac remarcată: roșu, albastru, verde, mov, galben și nu numai. Nu cred în bej și gri, iar culorile pastelate mă fac sceptică. Cred în negru doar pentru eleganță și subțiere. Poartă haine frumoase, colorate, care stau bine pe tine, pantofi de calitate și comozi, eșarfe în culori tari, ruj roșu. Ești o femeie minunată, arată acest lucru și prin haine!

5. Ține ordine în casă și în dulapuri.

Păstrează ordine și curățenie în casa ta, în dulapuri, la lucruri și la haine. Aruncă ce nu mai folosești. Eu am o regulă la haine și încălțăminte: dacă nu le-am purtat timp de 2 ani, le dau. E minunat să ai totul organizat, la îndemână, te ajută să ai energie și bună dispoziție dimineața când te îmbraci.

6. Ai grijă de starea ta mentală și psihică.

Dacă nu îți place job-ul actual, dacă te simți mizerabil în fiecare zi că trebuie să mergi acolo, schimbă-l. Eu am schimbat un job foarte bine plătit și stresant pe un job care îmi aduce liniște și satisfacție personală și nu am regretat nici o secundă. Nu te grăbi, rezolvă situațiile pe rând, cu calm. Cultivă relații de calitate cu familia și cu partenerul de viață, ai grijă să ai pe cineva compatibil lângă tine. În ceea ce privește prietenii, mai bine puțini și buni, autentici. Fii tu însăți în toate și îți va fi bine.

7. Fii pozitivă și optimistă.

Se spune că ”O minte negativă nu îți va aduce niciodată o viață pozitivă”. Cred în această afirmație, deși îți mărturisesc că mi-a luat ceva ani din viață să realizez acest lucru. Am învățat în timp ca totul depinde de mine, de felul cum percep eu situațiile, nu e nimeni dator să îmi aducă zâmbetul pe buze. Am învățat de asemenea să nu mai îngrijorez de lucruri care nu s-au întâmplat, să găsesc ceva bun în orice situație, să citesc cărți despre fericire (da, fericirea, trebuie învățată și exersată, nu vine de la sine întotdeauna), sa mă odihnesc bine noaptea. Fugi de oamenii negativiști și nu te amesteca în dramele lor. Totul are un rost și totul e trecător. Pe mine m-a ajutat mult terapia Bowen în echilibrare emoțională în momente de cumpănă, îți recomand cu căldură să încerci, va fi minunat și pentru tine.

8. Citește mult, plimbă-te mult.

Citește cărți și ieși în natură ori de câte ori poți. Respiră adânc și bucură-te de soare și oxigen. În parc, într-o pădure, pe munte, sau pe malul unei ape, unde te simți tu bine. Mintea, inima și corpul tău se vor regenera de fiecare dată. Așa suntem noi oamenii, ființe aflate în comuniune cu natura.

9. Râzi mult, fă ce îți aduce plăcere, fii activă.

Râsul și bunătatea sunt cele mai bune terapii ale sufletului. Fă-ți un hobby, o pasiune, fii mereu activă și provoacă-te. Mie de exemplu îmi place să gătesc sushi pentru prieteni, să fac aerobic cu regularitate și să vizitez un oraș nou odată la câteva luni.

10. Ai grijă de sănătatea ta.

Așa cum facem periodic revizia la mașină, așa trebuie să facem periodic și revizia organismului nostru. Sună plastic, dar este necesar să facem câteva controale anuale pentru a ne menține sănătatea: detartraj la stomatolog, control ORL, control oftalmologic și ginecologic, analize uzuale la sânge. Nu te trata singurică cu pastile acasă în caz de afecțiuni, mergi la specialist.

Acestea sunt lucrurile pe care le fac eu pentru a mă simți împlinită și fericită la cei 40 de ani ai mei. Nu întâmplător se spune că ”Viața începe la 40 de ani, până atunci faci cercetare”. În multe privințe, așa este. Să fim recunoscători pentru tot ceea ce avem, sa ne trăim viața frumos și să ne bucurăm de fiecare moment al ei!

Tu ce trucuri foloseşti ca să te simţi bine în pielea ta?

adriana_vieriuadriana_vieriu


NO COMMENTS

Leave a Reply