Thursday, November 21, 2019
Tags Posts tagged with "plan alimentatie sanatos"

plan alimentatie sanatos

8 1083
Reset-by-Limitless-program-de-remodelare-corporala-program-online-blog-de-moda-fashion-bloggeri-Romania-Limitless-Bacau-fitness-alimentatie-sanatoasa-Adriana-Vieriu-rezolutii-2018

Probabil ca sunt ultimul blogger de pe Pamant care nu si-a facut lista cu rezolutiile pentru 2018. Oh well! Imi asum asta.

Anul acesta este vorba despre alegeri. Dar nu orice fel de alegeri, ci alegeri pentru toata viata. M-am logodit acum cateva luni si sunt nespus de fericita. Anul 2018 este anul in care imi voi schimba numele. Am ales sa spun DA cu sufletul si ratiunea si voi continua in aceasta maniera fara doar si poate.

Pop up the champagne! I’m changing my last name!

Calzedonia-costum-de-baie-swimsuit-vacante-Grecia-activitati-de-toamna-fashion-blog-de-moda-blogger-moda-Bacau-Romania-Adriana-Vieriu

De ce sa nu fac la fel si pentru corpul meu?!

Intrucat e anul cel mai important pentru mine, trebuie sa spun DA unui corp frumos si sanatos. In momentul in care am constientizat ca voi imbraca o rochie de mireasa mulata, am luat o decizie ferma ce nu suporta amanare si negocieri: sa ajung la un corp de vis. Mi-l imaginez feminin, tonifiat si cu cateva kilograme in minus. Pentru ca mereu e loc de mai bine si pentru ca stiu ca pot. Trebuie sa se aseze impecabil. Mai cu seama ca e vorba despre rochia de mireasa! Imaginea aceasta o voi avea toata viata si va fi magnifica! Stiu asta.

Cum am de gand sa obtin asta? Intrand (din nou) in comunitatea Limitless. In programul Reset by Limitless. Si asta pentru ca nu e o dieta, ci un stil de viata sanatos. Anul acesta, caloriile trebuie sa fie pline de nutrienti, in detrimentul celor goale, ce se depun inestetic pe corp si provoaca vestitele “coji de portocala”. Nu isi au locul in fotografiile in costum de baie din luna de miere.

Dupa cum bine stiti, acum 2 ani am mai vorbit despre programul LIMITLESS. Atunci va spuneam ca functioneaza pentru ca imbina alimentatia sanatoasa cu un program de exercitii fizice anume. Inca imi sustin punctul de vedere si asta din simplul fapt ca nu e restrictiv. Si stii ce? Nici nu conteaza din ce oras esti, pentru ca se desfasoara ONLINE.

Stii ce mi se pare cu adevarat un cliseu? Propozitia de tipul “de luni ma apuc de sala”. Ce-i asta? Iti acorzi cateva zile in care sa bobinezi pana pocnesti ca dupa aceea sa lesini in timpul exercitiilor cardio? Trebuie sa fii stapan pe tine incepand de ACUM. Don’t worry, nici mie nu-mi iese tot timpul. Insa fac eforturi in sensul asta.

Da. Beau cafeaua cu mult zahar si uneori chiar si pe stomacul gol. Beau Coca Cola. Imi plac burgerii si coastele in sos barbeque (obiceiul asta nu va pleca fara lupta!). Asta sunt eu si astea sunt poftele mele! Intrand in programul Reset le voi combate sigur. Pentru ca vreau. Pentru ca pot.

Ready? START Reset! 

Tu de ce ai nevoie de un #Reset in 2018?

Pentru ca ai obosit sa ai acelasi stil de viata dezordonat, in care parca nu ai timp de tine sau de acele lucruri care te fac cu adevarat fericit. Ai nevoie de o pauza de la atata alergat incolo si incoace. Doar nu ne-am nascut doar sa platim facturi, sa mancam fast-food si sa adormim la TV, nu? OMG! Sper ca si tu gandesti la fel ca mine. 

Disciplineaza-te intr-un mod relaxat, in ritmul tau, nicidecum militaresc. Si totul se desfasoara ONLINE. E genial cum te poate ajuta propriul smartphone si o conexiune la internet.

OFICIAL, te invit in comunitatea Limitless! Nu este vorba despre a fi perfect, ci doar a fi o mai buna versiune a ta, daca nu cea mai buna. Si asta se poate prin programul Reset by Limitless pe care il poti accesa aici www.iamlimitless.ro/reset

Pe langa faptul ca economisesti timp, ai la indemana informatiile necesare dar si planul de alimentatie personalizat pentru NOUL TU. Si asta 24/24. 

Reset. Reboot. Restart

Programul este gandit in trei variante, fiecare desfasurandu-se pe o perioada de trei luni. Cu ajutorul lui, in sfarsit vei intelege care e treaba cu combinatiile in planul alimentar astfel incat sa mananci sanatos. Rezultatele sunt garantate, prin urmare vei slabi si vei invata cum sa iti tii sub control greutatea corporala pe termen lung. Nimanui nu-i place efectul de bumerang!

ETAPA #1

Primul lucru pe care il faci cand te intalnesti cu cineva pentru prima data este sa faci cunostinta. Nu-i asa? La fel se intampla si aici. Incepi cu un test online prin care iti determini profilul nutritional. Astfel, primesti o schema special creata pentru tine si obiectivele tale. De asemenea, ai la indemana si video-uri care iti vor arata despre ce este vorba. E momentul deciziv pentru tine si noua ta viata. Este etapa in care iti asumi noua ta identitate.

ETAPA #2

Aici iti vei compune propriul meniu, tentant si sanatos atat pentru tine cat si pentru cei dragi tie. Este etapa cand iti respecti cu adevarat corpul si il hranesti cu ce poftesti tu dar preparat sanatos. Vei afla totul despre hidratare, cum sa gatesti mese delicioase si sanatoase, cand sa te opresti din mancat, ce este “foamea de lup” si cum sa o combati, ce fel de gustari sa alegi intre mese si nu numai. Este in beneficiul tau si familiei tale. 

ETAPA #3

Ti-ai creat un ritm si constati ca tot ce trebuie sa faci este sa te bucuri de el si de un stil de viata cu adevarat sanatos. In acest pas, realizezi ca nu este vorba doar despre cum arati, ci cum te simti Inside-Out. Si stii ce? Faptul ca determinarea si disciplina te-au facut sa urmezi programul, nu semnifica decat ca esti LIMITLESS in adevaratul sens al cuvantului.

Cireasa de pe tort >> Stiai ca, daca respecti intocmai principiile Reset, poti slabi intre 10-18 kg pana la finalul programului? Limitless se mandreste cu peste 5000 de persoane fericite, care au ajuns la greutatea ideala dupa cateva luni. Asadar, lasa shaorma si pune-te pe treaba! Vei dobandi mai multa energie, un somn cu adevarat odihnitor si, in fond, cativa ani buni de viata. 

Mirosul de fast food te imbata? Iti vine sa infuleci un hamburger suculent? SNAP OUT OF IT! Ce alegi sa mananci in fiecare zi are un impact major in sanatatea si starea ta de bine. Sentimentul de vinovatie de dupa este infiorator! Brrr.

E complicat? NU. Necesita efort? DA. Dureaza pana iti intri in ritm dar dupa doua saptamani vei fi vrut sa incepi anul trecut. Fa-ti un sistem al tau si doar al tau!

Reset-by-Limitless-program-de-remodelare-corporala-program-online-blog-de-moda-fashion-bloggeri-Romania-Limitless-Bacau-fitness-alimentatie-sanatoasa-Adriana-Vieriu-rezolutii-2018

Reset your body. Rock your body!

Sistemul Limitless este perfect pentru persoanele ocupate si are si garantia restituirii banilor. Ia aminte ca planul de alimentatie iti este propus de specialisti si ti se ofera articole si materiale video care sa te ajute sa duci mai departe acest stil de viata. Aaa, am mentionat ca e ONLINE, da? 

Reset by Limitless promite sa iti faca un update in starea ta de bine, bucatarie si garderoba!

#SlabesteDestept

adriana_vieriu

adriana_vieriu

0 1247
pocket-watches-technologyabout-time-daniel-wellington-fashion-blog-moda-Bacau-quotes-bloggerite-Bacau-Adriana-Vieriu-despre-productivitate

[RO]                                                                                                                                        [EN]

Cand a fost ultima data cand ai simtit ca faci diferenta?! Cand te-ai simtit cu adevarat ca esti pe traiectoria pe care ti-ai dorit sa fii?! Acel moment in care parca toate planetele s-au aliniat si azi ai indeplinit o groaza de lucruri intr-un timp record, altfel spus, ai fost in grafic?! Hai sa fim mai productivi in orice aspect al vietii, ok? In tehnologie, in imbracaminte, la job-ul de zi cu zi, in privinta sanatatii, in modul in care-ti petreci timpul, in alimentatie dar si in modul general de gandire.

Evident, unele au mai mult sens ca altele. Sa luam ca exemplu imbracamintea: ce impact are moda in viata de zi cu zi? Hainele sunt modul in care iti definesti stilul propriu, astfel incat, daca te simti confortabila, increzatoare in tinuta creata dimineata, esti fara indoiala mai concentrata pe celelalte aspecte ale zilei.

via GIPHY

TEHNOLOGIE:
  1. Limiteaza timpul de raspuns la e-mailuri! N-ar trebui sa iti ia mai mult de un minut pe e-mail.
  2. Inchide radio-ul si nu asculta stirile in timp ce muncesti! Iti va distrage atentia si indeplinirea task-urilor va dura mai mult.
  3. Nu raspunde la telefon decat daca e urgent! Iar urgentele sunt rare – sper.
  4. Foloseste scurtaturile din tastatura! CTRL+A este esential pentru un document de 50 pagini.
MODA & STILUL PERSONAL:
  1. Defineste-ti piesele de baza pentru uniforma de birou! Acum poart-o cu incredere.
  2. Poarta materiale confortabile in croieli potrivite siluetei tale!
  3. Ia cu tine o piesa vestimentara care merge cu orice (ex.: o camasa alba pentru cazurile in care sandvisul de la pranz a ajuns pe bluza perfect curata si calcata sau o pereche de pantofi cu un toc comod in cazul in care nu mai suporti acei stilletto superbi insa prea inalti pentru stilul tau)!
  4. Arunca ce nu porti / ce nu mai porti! Nu faci decat sa te incurci de ele.
LA BIROU:
  1. Imagineaza-ti produsul final si te vei simti mai motivat! Proiectul la care lucrezi trebuie sa aiba o forma finala, altfel cum stii cand e gata?!
  2. Incepe inainte sa te simti pregatit pentru a incepe! Astfel, eviti panica de inceput. Doar stii ca startul e mai greu!
  3. Presupune ca ai dreptate cand esti in dubii!
  4. Daca ai un lapsus, construieste o harta a mintii care te-a dus la acel cuvant!
  5. Daca nu poti nota ce vezi, inregistreaza pe telefon! Te poti uita la el oricand.
  6. Cand citesti ceva folositor pentru tine, fa-ti timp si raspunde autorului! Transmite-i cum te-a ajutat si va fi de bun augur in ambele sensuri!

technologyabout-time-daniel-wellington-fashion-blog-moda-Bacau-quotes-bloggerite-Bacau-Adriana-Vieriu-despre-productivitate

SANATATE:
  1. Infrunta propriile anxietati! Alearga, inoata, danseaza, plimba-te!
  2. Dormi mai mult! Vei finaliza cu succes mai multe lucruri incepute.
  3. Incearca sa dormi 30 minute (nu mai mult) cand te simti intr-adevar extenuat! Se numeste <POWER NAP>
PETRECERE A TIMPULUI:
  1. Incepe ziua cu task-urile simple!
  2. Acorda prioritate maxima unui singur lucru pe zi!
  3. Fa-ti o rutina zilnica! De exemplu o data la 2 ore de munca, te vei relaxa 10 minute.
  4. Nu stabili întalniri de afaceri decat daca sunt decisive! Toate celelalte pot fi discutate la telefon sau fata in fata nu mai mult de 5-10 minute.
  5. Mai bine “facut” decat “perfect”. Poti retusa dupa ce ai facut o ciorna.

pocket-watches-technologyabout-time-daniel-wellington-fashion-blog-moda-Bacau-quotes-bloggerite-Bacau-Adriana-Vieriu-despre-productivitate

PLAN DE ALIMENTATIE:
  1. Stabileste clar orele de mic-dejun, pranz si cina! Gustarile pot varia si le poti lua chiar in pauzele de cafea.
  2. Mananca sanatos! Iti va da energie.
  3. Comanda mancarea la birou daca nu iti ajunge timpul sa mergi sa ti-o cumperi singur, insa, dupa masa, ia o mica pauza!
MODUL DE GANDIRE:
  1. Legea 80/20 este inca valabila! Cat din cei 20% din volumul de munca produc 80% din rezultat?!
  2. Focuseaza-te pe ce e important, suprima ce e urgent!
  3. Calculeaza veniturile inainte de a investi!
  4. Noteaza chiar si cea mai nesemnificativa idee pe care nu ai timp sa o dezvolti acum! In curand, vei reveni la ea.
  5. Elimina deciziile banale de peste zi: de exemplu zahar sau zaharina in cafea?!
  6. Invata sa ignori! Nu-i nevoie sa raspunzi la orice intrebare din birou care nu are destinatar precis.
  7. Intocmeste o ciorna cu ideile pe care le ai! Nu poti edita o pagina goala!
  8. Trateaza timpul ca si cum ar fi banii tai!

about-time-daniel-wellington-fashion-blog-moda-Bacau-quotes-bloggerite-Bacau-Adriana-Vieriu-despre-productivitate

When was the last time when you felt you made the difference?! When you really felt that you are where you wanted to be?! That moment when every planet out there is at the right place and you are at your finest moment of the day?! Let’s be more productive in every aspect of our life, ok? In technology, clothing, at our job, regarding the health, hobby, our eating habits, the way we think.

Obviously, some are more important than others. Let’s take for example the clothes: how is it important? Clothes are the way to define your personal style, so, if you feel comfortable in your own skin, you are much more focused on your daily tasks.

THE TECHNOLOGY:
  1. Limit the time needed to reply to an e-mail! It shouldn’t take you more than 1 minute per e-mail.
  2. Shut down the radio and don’t listen to the news while working! It will distract you and it will take too much time to fulfill your usual tasks.
  3. Don’t use your phone unless it’s an urgent matter! And emergencies are rare – hopefully.
  4. Use your keyboard shortcuts! CTRL+A is vital for a 50 pages document.
FASHION & PERSONAL STYLE:
  1. Define the basics for your office look! Wear it with confidence.
  2. Choose comfy fabrics!
  3. Take with you a clothing item suitable in every occasion (ex.: a white shirt for those clumsy days when your sandwich gets to your shirt or a pair of comfy heeled shoes when you can’t stand those beautiful stiletto during the day)!
  4. Throw everything you don’t wear any more. These clothes just confuse you.
THE OFFICE:
  1. Imagine the final status of your project and you’ll feel much more motivated to work for it! That way you’ll know when it’s done!
  2. Begin before you even feel ready to begin! Therefore, you avoid the stress. The beginning is always tough!
  3. When in doubt, assume you are right!
  4. If you have a missing point, build a mind map to figure out what brought you up to that point!
  5. If you can’t write it, photograph it! You can look at it anytime.
  6. When you read something useful, make time and send a feedback to the author! Tell him how much his article/book helped you. It’s good both ways!
THE HEALTH:
  1. Face your own anxieties! Run, swim, dance, walk!
  2. Sleep more! You’ll be much more productive.
  3. Try sleeping for only 30 minutes when you feel truly exhausted! It’s called <THE POWER NAP>
THE TIME:
  1. Start your day with simple tasks!
  2. Maximum attention to one thing per day!
  3. Start your daily routine! For example, every 2 hours, relax for 10 minutes.
  4. Don’t fix business meetings unless they are decisive! Everything else can be discussed at the phone or face to face not more than 5-10 minutes.
  5. Better “done” than “perfect”. You can easily retouch a draft.
THE EATING PLAN:
  1. Establish your breakfast, lunch and dinner hours! You can take your snacks during coffee breaks.
  2. Eat healthy! It will only give you energy.
  3. Order food at your office if you can’t find the time to buy it yourself, but after lunch take a break!
THE WAY OF THINKING:
  1. The 80/20 law is still available! How much of 20% of your volume of work is 80% of the result?!
  2. Focus on what’s important before the actual investment!
  3. Note even the smallest idea you have, even if you do’t have time to develop it! Soon, you’ll come back to it.
  4. Eliminate insignificant decisions during the day: for example sugar or saccharin?!
  5. Learn to ignore! There’s no need to answer every question in your office if you are not the one asked.
  6. Make a draft with the idea in your mind! You can’t edit a blank page!
  7. Treat time like money!

adriana_vieriuadriana_vieriu

Pastram legatura si pe Facebook, da?