Let’s YOGA. Beneficiile si contraindicatiile practicii YOGA

Let’s YOGA. Beneficiile si contraindicatiile practicii YOGA

0 13

YOGA se practica de peste 5.000 de ani, fiind un antrenament pentru minte si pentru corp bazat pe meditatie si exercitiu fizic. Exista mai bine de 100 de tehnici diferite de yoga, unele mai usoare, altele mai dificil de pus in practica, unele mai intense, altele mai blande si mai relaxante.

Yoga inseamna mult mai mult decat acele posturi fizice, denumite si “asane”. Este vorba despre atingerea echilibrului interior, o stare de bine si eliberarea de frici, temeri si ganduri. Eu am ales Let’s YOGA Bacau @SLOW-wellness studio.

Iata 8 motive pentru care ar trebui sa incepi sa practici YOGA:

#1. Vei invata sa iti asculti corpul

Daca ne-am opri putin sa ascultam nevoile organismului nostru, daca n-am mai trage atat de mult de noi, am ajunge sa il apreciem cu adevarat. Yoga te invata ce este aia odihna, sport si timp de calitate petrecut cu tine. 

#2. Iti vei atinge greutatea optima

Atunci cand incepi sa faci yoga, vei observa ca incepi sa pierzi cateva kilograme, insa nu considerabil. Asta inseamna ca vei ajunge la greutatea potrivita pentru tine, dupa care vei stagna, chiar daca iti vei intensifica exercitiile. 

#3. Te vei accepta asa cum esti

Practica exercitiilor de yoga te vor face CONSTIENT de: tine, unicitatea ta, obiectivele tale, ce e important pentru tine.

#4. Inveti ce este rabdarea

Fiecare asana presupune efort si timp pentru a o face corect, ca orice alt lucru din viata ta. Vei vedea rezultatele pe masura ce devii mai flexibil, ce respiri mai profund. 

#5. Stapanesti autocontrolul

Yoga te invata in primul rand sa respiri. Asadar, incepi sa ai un stil de viata disciplinat prin introducerea exercitiilor de respiratie si a asanelor in fiecare zi a vietii tale. Nu va fi usor la inceput. Insa ce lucru care merita cu adevarat e usor? Se spune ca mintea este stapana corpului si esti ceea ce gandesti. Ei bine, afla ca respiratia este stapana mintii.

#6. OFFLINE is the new thing

…fara e-mail, Facebook, Instagram, WhatsApp sau orice joc pe dispozitive electronice atat de #addictive nowadays! Are you OFFLINE? 

#7. Sa fii fericit

Yoga iti stimuleaza productia de hormoni responsabili cu starea de bine si fericirea. Vei invata efectiv sa dansezi in ploaie decat sa te plangi de ea.

#8. Sa fii o persoana mai buna

Cand te asezi pe covorasul de yoga, vei renunta la prejudecati. Cu fiecare respiratie profunda, iti vei schimba perspectiva asupra relatiilor si prioritatilor tale.

Contraindicatii: Asanele solicita in mod activ corpul, asadar persoanele care sufera de tulburari cardiace severe sau de afectiuni tiroidiene e bine sa evite o parte dintre aceste exercitii. De asemenea, este contraindicat persoanelor care au suferit operatii ortopedice sau care poarta proteze in articulatii.

adriana_vieriu


NO COMMENTS

Leave a Reply